Nutrición basada en plantas

Sinaí Morelos

Nutrióloga vegana

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¿QUÉ SERVICIO TE INTERESA?

CONSULTAS PARA DEPORTISTAS

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¿Cómo funciona?

1. Realizar el pago de la consulta y enviar el voucher por correo electrónico.


Si la consulta es por videollamada, se te responderá el correo con los horarios y días disponibles para la consulta.


Si la consulta es por CORREO ELECTRÓNICO:


2.- Se valida y  se te envía un cuestionario denominado Historia clínica-dietética, en el cual te preguntaré sobre información relevante a tomar en cuenta para realizar tu plan personalizado (el envío se realiza dentro de las siguientes 24h hábiles)

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 3. Una vez que se envía contestado,  a partir de esa información se genera tu primer plan (que es para  4 semanas) el cual consta de del número de comidas que tu elijas y por opciones. (se te enviará al correo de electrónico en las próximas 48-72h hábiles)  


4.  Si tienes dudas durante las 4 semanas, serán resueltas por medios electrónicos: correo y Whats App, dentro de los horarios de trabajo. 


5.  Antes de finalizar las 4 semanas te enviaré un cuestionario de seguimiento para ser respondido si se desea continuar con las consultas y así proceder a realizar el segundo pago.  


Dirigido a quien busca los siguientes objetivos:

  • Modificación corporal (disminución del % de grasa o incremento de masa muscular)
  • Mejora del rendimiento deportivo
  • Orientación en suplementación en caso de requerirlo
  • Plan de alimentación adaptado a tu programación de entrenamiento

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Incluye:

-Plan de alimentación personalizado, por opciones, con alimentos intercambiables.

-Recetas en cada plan

-Recomendaciones individuales.

-Esquema de suplementación en caso necesario

-Manuales de información

-Asesoría en línea ilimitada durante el plan por medios electrónicos

-Seguimiento cada 15 días

-En caso de ser necesario: Sugerencia de alimentación los días previos, el día de la competencia y el posterior.


CURSO ENFOCADO A GANANCIA DE MASA MUSCULAR

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INFORMACIÓN GENERAL

  Es un curso en línea en el cual abordaremos los principales puntos dentro del contexto de la ganancia de masa muscular, ¿qué factores influyen? ¿cómo podemos maximizarla? ¿qué suplementos podemos tomar? y aprenderás a calcular tus requerimientos y a armar tu menú VEGANO para este objetivo. 

TEMAS ABORDADOS

  •  Conceptos generales de nutrición vegetal
  • Nociones no tan básicas de nutrición vegana
  • Energía, macronutrientes: proteínas, grasas, hidratos de carbono
  • Pirámide de prioridades nutricionales
  • Suplementos
  • Cálculo de requerimientos
  • Organización de nutrientes y comidas durante el día 
  • Aprende a elaborar tu programa de alimentación

ESTE CURSO INCLUYE

  •  Video-clases; 7 Módulos
  • Cuaderno de trabajo  e información
  • Respuestas a las dudas a través de correo electrónico o Whats App.
  • Una vez adquirido el curso, se te envía al correo electrónico

PREGUNTAS FRECUENTES

  HORARIOS: Las clases son pregrabadas por lo que puedes verlas a la hora que te sea posible, están disponibles las 24 horas. TODOS LOS CURSOS SON COMPLETAMENTE EN LÍNEA, puedes tomarlo desde cualquier lugar del país 
 

IMPORTANTE

 Todo el material es en línea, una vez adquirido el curso, se envía el programa A TU CORREO.

INVERSIÓN: 699MXN

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CURSO ENFOCADO A PÉRDIDA DE GRASA

INFORMACIÓN GENERAL

 Es un curso en línea en el cual abordaremos los principales puntos dentro del contexto la pérdida de grasa. ¿qué factores influyen? ¿cómo podemos maximizarla? ¿qué suplementos podemos tomar? y aprenderás a calcular tus requerimientos y a armar tu menú VEGETAL  para pérdida de grasa.



TEMAS ABORDADOS:

  • Conceptos generales de nutrición vegetal
  • Conceptos generales de la nutrición para la mejorar de la composición corporal
  • Micronutrientes
  • Micronutrientes
  • Métodos de la evaluación corporal
  • Suplementos
  • Cálculo de requerimientos
  • Organización de los nutrientes durante el día



ESTE CURSO INCLUYE: 

  • Video-clases  - 5 Módulos
  • Cuaderno de trabajo  e información
  • Respuestas a las dudas a través de correo electrónico o Whats App.



 PREGUNTA FRECUENTES HORARIOS: Las clases son pregrabadas por lo que puedes verlas a la hora que te sea posible, están disponibles las 24 horas. TODOS LOS CURSOS SON COMPLETAMENTE EN LÍNEA, puedes tomarlo desde cualquier lugar del país   


Todo el material es en línea, una vez adquirido el curso, se envía el programa A TU CORREO.  


INVERSIÓN: 599MXN

¿TE INTERESAN AMBOS CURSOS?

 Cada curso completo tiene un costo de $699MNX  o un precio especial por ambos cursos - MÁNDAME UN MENSAJE SI TE INTERESAN LOS DOS

CONOCE MÁS SOBRE EL MANUAL DEL ATLETA VEGANO

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NUTRICIÓN DEPORTIVA

Entre los numerosos factores que contribuyen al éxito deportivo, se

incluyen el talento, el entrenamiento, la motivación y la disciplina;   sin

embargo, la atención a cada detalle puede suponer una diferencia vital:

atención en su descanso, rehabilitación, prevención de lesiones, movilidad,

mentalidad y por supuesto, su nutrición.


La dieta afecta directamente el rendimiento deportivo y marca una clara

diferencia en el mismo; ya que, los alimentos que elegimos consumir antes,

durante y después del entrenamiento y/o competencia afectarán el

resultado de los mismos.


 Cada deportista, debe ser consciente de sus

objetivos nutricionales individuales y tener una estrategia (asesorado de un

experto en el área deportiva) nutricional para el logro de dichos objetivos.


CONTENIDO DEL MANUAL

  • BÁSICOS DE NUTRICIÓN DEPORTIVA
  • ¿QUÉ ES UNA DIETA VEGETAL?
  • ENERGÍA - CALORÍAS ´+ balance energético
  • MACRONUTRIENTES: lo que debes saber, cuánto necesitas de cada uno
  • CONSUMO DE HIDRATOS DE CARBONO PRE, INTRA Y POST ENTRENO
  • CARGA DE HIDRATOS DE CARBONO
  • PROTEÍNAS VEGETALES
  • OMEGA 3
  • HIERRO EN EL DEPORTISTA VEGANO
  • ZINC 
  • VITAMINA D EN EL DEPORTE Y SU IMPORTANCIA EN LA DIETA VEGETAL
  • CALCIO, YODO, VITAMINA B12 EN ATLETAS VEGANOS
  • ESTRATEGIAS NUTRICIONALES DURANTE LOS VIAJES
  • SUPLEMENTACIÓN
  • HIDRATACIÓN DEPORTIVA: antes, durante y después
  • ESTRATEGIAS PRE, INTRA Y POST COMPETENCIA
  • PIRÁMIDE DE PRIORIDADES NUTRICIONALES: cómo funciona
  • TIMMING NUTRICIONAL: qué funciona
  • ESTRATEGIAS GENERALES PARA DEPORTES DE FUERZA
  • ESTRATEGIAS GENERALES PARA DEPORTES DE POTENCIA
  • ESTRATEGIAS GENERALES PARA DEPORTES DE RESISTENCIA
  • ESTRATEGIAS GENERALES PARA DEPORTES ESTÉTICOS Y POR CATEGORÍA DE PESO
  • RECETAS IDEALES PARA DEPORTISTAS
  • EJEMPLOS DE MENÚS 

🔥¡¡Más de 97 páginas de información actualizada y esencial para todo deportista vegano!!

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NUTRICIÓN VEGANA EN DEPORTISTAS

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